Päivä kerrallaan

6.1.2012

2012-01-06T11:40:00.001+02:00

Vuoden ensimmäinen päivity. Nyt kun mässäilykausi on ohi on hyvä keksittyä taas olennaiseen. Viime viikon torstaista eiliseen paino putosi 2 kiloa. Mikä on kyllä mieletöntä ja palkitsevaa. Näillä siis mennään.

4.11.2011

2011-11-04T16:17:00.000+02:00

Eilen hypättiin jälleen puntarille. - kilo. Olipas yllätys. Viikolla vaaka huiteli omissa svääreissään eikä mikään tuntunut miltään. Mutta hyvä näin.

Tänään onkin taas kahvakuulatreenit.

29.10.2011

2011-10-29T17:12:00.002+03:00

Paleltaa. Toivottavasti ei mikään tauti asetu nyt asumaan. Kävin aamulla salilla ja samoilla hi'illä jäin pihatalkoisiin rapsuttelemaan. Kävin välillä lisäämään vaatteita päälleni. Mutta nyt kylmää kumminkin. Osa porukasta seisoo ulkona kaljottelemassa. Ei jaksa sitä hommaa nyt yhtään. Vähän aikaa jaksoin kuunnella höpinöitä ulkona, mutta totesin ettei minua ollut janottanut samaan tahtiin lainkaan vaan olin auttamatta jäänyt juttujen tasossa kelkasta. Pakenin paikalta. No olin oman panokseni antanut talkoisiin. Saavatpahan enemmän juotavaa naamaa kohti kun en ole itse hörppimässä.

Tällä viikolla paino oli pudonnut ruhtinaalliset 100 grammaa! Ei ole huvittanut ja on ollut kökkö olo. Nätisti olen liikkunut sen mikä oli tarkoitettukin ja syönyt säntillisesti poislukien yksi iso pizza. No aina ei suksikaan luista.

Olen ollut tyytyväinen Suunnon sykemittariin. Näppärästi tuntuu tuo toimivan ja salilla on omat Suuntosydeemit, niin voi seinältä seurata sykettä treenin aikana. Jos huomenna olen kunnossa painelen sauvalenkille.

20.10.2011

2011-10-20T19:41:00.001+03:00

Vähän tunkkainen fiilis ollut tänään. Lähdin kuitenkin ryhmätapaamisen. Ennen sitä vedimme reippaan puolen tunnin sisäpyöräilyn. Ihan jees treeni, mutta lyhyt ja vaikeeta oli taas pysyä 120-130. Paino oli taas pudonnut kilon viime viikosta. Hyvä hyvä!

15.10.2011

2011-10-15T18:50:00.001+03:00

Tänään kävin salilla höyryämässä. Olen ollut hieman huolissani 'alleistani', joten tänäänkin ne saivat kyytiä. Ilokseni huomasin sulaneen rasvan paljastaneen altaan uusia lihaksia. Joku varmaan mietti, miten näytän narsistilta, kun liikkeitä tehdessäni aktiivisesti tihruilin itseäni peilistä. Niin tai näin, mutta uudet, esille pulpahtaneet lihakset käsissä olivat todella mageet! Sanoo kuka mitä tahansa, niin kyllä lihas aina läskin voittaa.

Pähkäilen ja pähkäilen, vaihtaisinko sykemittarini Suuntoon. Sen verran sokea alan olemaan, etten näe enää Polaristani kesken lenkkiä numeroita. Varsinkaan, jos on hiemankin hämärää. Ja arvatkaa vaan kuinka ärsyttää.

Tänään haksahdin korvapuustiin. Niin mehevään ja maukkaaseen. Ei kaduta. Oli vaan niin hyvää! Ja toisen kerran haksahdin kun kauhoin hieman lisää makaronilaatikkoa. Sekin vaan oli niin hyvää! Siis tänään se oli hyvää, huomenna ei enää niin hyvää, kun on jo paljon kuivempaa. Jos tästä minua rankaistaan niin kerpeles sentään!

13.10.2011

2011-10-13T21:59:00.000+03:00

Dodih. Se oli taasen punnaripäivä. Seitsemänsataa grammaa viime viikosta pudonnut. Että ihan mukavasti menee vieläkin. Toki olisi voinut pudota enemmänkin.

Tänään oli kiertoharjoittelutreenin vuoro. Hiki tuli kyllä ja muutama liike tuntui oikein kunnolla. Muuten mentiin varmaan enemmän vauhdin hurmassa kuin vastusharjoitteluna.

8.10.2011

2011-10-08T14:47:00.001+03:00

Lauantai. Toistaiseksi mennyt ihan normilauantain malliin. Aamulla tyttö lentisharkkoihin. Ruoanlaittoa. Tyttö harkoista ja ruokailu. Puutarhan ja pihan siivoamista sekä varaston viimeistely ja puutarhaletkujen kerääminen talvisäilöön. Koneella ihmettelyä. Tylsistymistä...

Eilen olin illalla kahvakuulailemassa. Raskasta treeniä. Mielestäni vetäjä on vaan äärettömän tylsä ja siksi vie terän harjoituksesta. Viime viikkoinen sijainen oli super. Kaipaisin kunnon musiikkia ja mukaansa tempaavia sarjoja, enkä saman liikkeen tahkoamista miljoona kertaa. No kulutus oli hulppea ja sykekin nousi silloin kun sen kuuluikin nousta.

Paino ei ole pudonnut, vaan takana onkin kaksi punttitreeniä, eli ne lihakset, ne lihakset. Huomenna voipi olla jo muuta vaa'alla mielessä.

6.10.2011

2011-10-06T20:51:00.002+03:00

Neljä viikkoa takana ja 7 kiloa pudotusta. Kilo viime viikosta. Eli hyvin menee juu.

Olin tänään salilla. Pitkästä aikaa. Kulki kyllä tosi hyvin. Ei ole voimat kadonneet pahemmin. Sitä olen tässä pelännyt. Välillä tuntuu, että plösöydyn, kun en käy puntiksella. Toisaalta käyn kyllä kahvakuulatunneilla. Hassua että on leviämisfiilis, vaikka paino putoaa vauhdilla.

3.10.2011

2011-10-03T19:22:00.001+03:00

Mistähän johtuu, että suuta kuivaa koko ajan? Juonko liian vähän? No en kai.

Kävin hierojalla. Alaselkä on vieläkin aivan sika kipeä. Välillä on aikasta lähellä, etten huuda. Vähän kyllä ynähtelen. Viimeksihän sain alaselän hieronnasta kuumeen.

Paino oli jo laskusuunnassa, mutta tänäänpä tuo päätti toisin. Tylsää.

29.9.2011

2011-09-29T19:36:00.000+03:00

Kolme viikkoa takana. Kokonaispudotus 6 kg. Aivan mieletöntä. Lisää tällaista!

25.9.2011

2011-09-25T17:33:00.000+03:00

Tänään kävin sauvalenkillä ja taistelin sykkeiden kanssa. Puolitoista kuukautta pitäisi nyt pysytellä 120-130 välimaastossa. On muuten pikkasen vaikeeta tällaiselle hätähousulle. Äkkiä sykkeet humpsahtivat ylös ja yhtä äkkiä liian alas. En hanskannut hommaa ollenkaan, mutta onnistuin tunnin lenkistä pysymään puolet tuossa sykerajassa.

Kun hiki oli kerran niskassa päätin laittaa ulkovarastoa kuntoon samalla. Asensin pyörätelineen seinään. Pojan kanssa mallailimme pyörää telineeseen, emmekä millään meinanneet älytä miten se tulee. Mutta sitten jostain, ärtymyksen ja tiuskimisen välimaastossa älysin. Ja voi kuinka helppoa olisikaan homma ollut jos olisimme heti älynneet. No siellä kaksi pyörää nyt on, seinällä ja varasto muutenkin järjestyksessä. Vielä kukkaruukut kun saisi siirrettyä varastoon niin vot. Mutta nyt jalat ovat niin kipeät, etten enää kykene.

Loppuverryttelyn suoritin tytsän kanssa Ikeassa. Kävelymetrejä tuli muutama :))

Kalorit jäävät liian alhaisiksi tänään. En kerinnyt syödä yhtä välipalaa. Ai ai ai...

23.9.2011

2011-09-23T21:25:00.000+03:00

Paino humahti alaspäin eilisestä.
Tänään oli henkilökohtainen tapaaminen ohjaajan kanssa. Tehtiin kehonkoostumusmittaus ja tulkittiin UKK-kävelytestin tulokset, sekä mitattiin kaikki enemmän tai vähemmän strategiset paikat.

Seuraavan 1 1/2 kuukauden aikana sykeraja on tiukka 120-130. Paitsi tietty muutamissa harjoitteissa noi rajat on mahdottomat. Vaikka tuntuu, että noi on mahdottomat muutenkin. En mä osaa sauvakävellä niin että syke olis tollasissa lukemissa. Kaikki menee ohitse ja mää raahustan. No minähän yritän toki.

Kahvakuulailua tänään. Raskasta ja hikistä. Sykerajoista ei ollut tietoakaan. Ohjaaja tuli mukaan tunnille. Nauroi vain kun sanoin etten ihan pysynyt 120ssä.

22.9.2011

2011-09-22T20:04:00.000+03:00

Kaksi viikkoa takana. Tänään punnitus ja 300g pudonnut paino viime viikosta. Hyvä näin, sillä olin kovin epäilevällä kannalla.

Tänään painettiin myös UKK kävelytesti. Tuloksia en nyt muista, mutta ne on vetäjällä ylhäällä. Tehdään tuo testi myöhemmin uudestaan.

21.9.2011

2011-09-21T20:11:00.000+03:00

Toinen viikko lähenee loppuaan. Paino junnaa, eli huomenna ei ole odotettavissa kovaa pudotusta jos pudotusta ollenkaan. Tylsää.

Vesijumppa sujui mukavasti tänään, mutta jonkinlainen kipinä puuttui. Puoli tuntia juoksin vielä, että sain tunteroisen touhuamista täyteen.

Nälkä on ehkä hieman hellittänyt.

20.9.2011

2011-09-20T21:21:00.000+03:00

Paino junnailee paikoillaan. Siinähän junnaa.
Eilen kävin spinnaamassa. ja ihan hyvin jaksoinkin. Huomaa, että oikea ruoka tekee tehtävänsä.

18.9.2911

2011-09-18T16:20:00.000+03:00

Aurinkoinen syyspäivä. Paino jokseenkin samoissa kuin eilen.

Tunnin sauvalenkki heti aamusta. Kevyt oli astella. Nyt jo jaksaakin, kun voi syödä muutakin kuin pussikeittoja. Kymmenisen kilometriä upeassa kelissä. Täytyy ostaa uudet kengät. Vanhoissa on joku sauma joka hankaa aina samaa varvasta. Tällä kertaa vesikelloille sekä alta että päältä. Auts.

Positiivisella mielellä koko päivä. Energiaa riittämiin, mitä ei voi sanoa olleen jokunen päivä takaperin.
Näillä mennään.

17.9.2011

2011-09-17T19:50:00.001+03:00

Mukava päivä ollut kaiken kaikkiaan. Ei suurempaa nälkää ja aamulla näytti että paino olisi hieman laskusuuntainen.

Ihanaa syysväriä, mutta tuskin syötävä


Hepokatti viimoisilla syyslämpimillä

Aamulla ajelin mökille. Keräilin vesiletkut latoon ja nostin vesipumpun tupaan. Aikani ähelsin ja puhelsin ja hiki virtasi. Hittolainen.

Kiertelin pihamaata ja keräilin sinet talteen. Paljoa en saanut, mutta jotain kuitenkin. Osa suolasieniksi ja osan paistoin pannulla sipulin kera ja popsin mahaani, hah.

Kotimatkalla kaappasin paikallispuutarhalta pari pallokrysanteemia ja kanervaa matkaani. Nyt ne koristavat etuovea ja takapihaa. Remppareiska oli hommissa varastoni kimpussa. Uusi kulmalauta ja lisää maalia. Kyllä se nyt alkaa olemaan ok.

Rikollinen

Sain sätkyn takapihalla, kun löysin linnunraadon. Varmasti sen saman haukan tekosia, joka pari päivää sitten leikitteli toisella linnulla jättäen sen todistusaineistoksi pihalleni. Onneksi taloyhtiössä on reippaita nuoria miehiä. Taas sain avun, kun vaan pyysin. Niin helppoa se on.

Salilla yritin ja yritin, mutta jonnekin on voimat hävinneet. No hiki virtasi, jo toistamiseen tänään mutta nautin muuten pakerruksesta.

16.9.2011

2011-09-16T19:15:00.000+03:00

Ensimmäinen päivä, jolloin sain syödä myös ruokaa. Kolme pussia ja välipala, lounas ja illallinen. Ihmeen hyvin massu otti ruoantulon. Olin aivan varma, että maha voi reagoida rajustikkin, mutta ei. Laskeskelin tuossa äsken, että pysyin kaloritavoitteessa 1200-1300 kcal päivä.

Mukava päivä ollut kaikinpuolin. Mahtava Mato Valtosen luento töissä. Kutkutteli mukavasti nauruhermoja ja valmisteli leppeästi viikonloppuun.

15.9.2011

2011-09-15T18:34:00.000+03:00

Seitsemäs päivä ja kokonaispudotus viikossa 4,4 kg. Mahtavaa. Hurrrrrja matka vielä edessä.

Tänään vedettiin lyhyt core-treeni porukalla ja päälle vähän juokusmattoa ja crossingia. Tunteroinen yhteensä hikoilua. Huomenna töihin. Olo ollut tänään hutera, mutta ehnköhän mä selviä huomisesta. Saa nähdä miten maha selviää ruoasta.

14.9.2011

2011-09-14T19:21:00.000+03:00

Kuudes päivä. Paino samoissa kuin eilen.

Vieläkin kuumeilua tai lämpöilyä. Missä lie meneekään raja? Kotikissana tänäänkin ja luulen, että huomennakin. Varmuuden vuoksi.

Nälkä on edelleen jokseenkin sietämätön. Milloin se hyvä olo tulee, kun ei tunne nälkää? Varmaan silloin kun saa syödä.

Kävin kaupassa. Nyt on proteiinia ja kasviksia. Luulis pärjäävän.

13.9.2011

2011-09-13T17:57:00.000+03:00

Viides päivä. Paino pudonnut eilisestä puolisen kiloa.
Mulla on NÄLKÄ! Hirvee nälkä! Ja olen pienoisessa kuumeessa. Laittaa kuuri koville kropan. Mutta ei tähän viikkoon kuole. Mä kuvittelen vaan ;) Perjantaina saan jo kiinteätä ruokaa. Muutama päivä enää. Pitää vaan syödä harkiten, ettei venytä mahalaukkua samantein. Toki olen saanut ohjeita, etten ihan kylmiltäni hommaan ryhdy.

Väsyttää ja on kuuma.

12.9.2011

2011-09-12T19:36:00.000+03:00

Neljäs päivä. Kilo eilisestä paino pudonnut.

Aamulla tein kolmisen tuntia töitä ja painuin sitten Evergreen tunnille. Vesi valui norona, mutta jaksoin ihmeen hyvin. Tunnin saldo oli yli 600 kalorin kulutus. Nälkä oli huutava tunnin jälkeen vaan minkäs teit. Hyppäsin autoon ja lähdin isukin kanssa hammaskirurgille. Olin suunnitellut tekeväni siellä töitä sillä aikaa kuin isää operoidaan ja samalla oisin syönyt yhden pussin, mutta jouduin jäämään operaatiotilaan, enkä kehdannut kaivaa konetta ja pussia esille. Kasvoja kuumotti ja olo oli kuumeinen. Johtui varmaankin veden ja ruoan puutteesta. Kun odottelimme taksia poislähtiessämme kaivoin pussipullon ja join sen siltä seisomalta. Hieman helpotti oloa. Vettä sain vasta, kun istuin jälleen omassa autossani. Join ahnaasti. Olo oli kyllä hieman hapero.

Suunnistin hierojalle. 45 minuuttia. Olin kyllä herkillä. Todella. Alaselkä ei sietänyt moukarointia ja ulvahtelinkin vähän väliä. Varmaan tämä projekti vaikuttaa myös kivunsietokykyyn. Toisaalta en nukkunut viime yönä silmällistäkään, että...

Hieronnan jälkeen olen ollut kuin zombie. Juonut olen hurjasti. Lapsille tein ruoan ja tiukkaa teki, vaan en langennut. Kohta otan viimeisen pussin tälle päivälle ja luulen että nukahdan kuin nuijanukutuksen saanut, jahka sänkyyn kerkiän.

Ainiin Hyvä Suomen lentipalloilijat!

11.9.2011

2011-09-11T20:06:00.000+03:00

Kolmas pussipäivä.

Paino pudonnut eilisestä vain muutaman sata grammaa. Energiaa on kuin pienessä kylässä. Purin sen siivoamiseen, pyykinpesuun, iltapäivälenkkiin ja ties mihin. Kana- ja kasviskeitot pysyivät tänäänkin sisällä. Huomisesta en sitten tiedäkään.

Kävelylenkin heitin Vantaanjoen maastoihin. Kunhan käpyttelin. Enkä olisi jaksanut sen kummemmin huhkiakaan. Energiat tällä tasolla vähissä.

Imuroin koko kämpän. Tarmoa löytyi siinä määrin, että tempaisin imurin varren rikki. Se käytännössä katkesi. Hmm. Mihin tässä vielä joutuukaan?

Tänään on maha kurninut vähän väliä. Lasten evästämät ranskanperunat melkein kävelivät suuhuni. Vaan eivät sisään asti. Tästäkin selvitään.

Uuden edessä

2011-09-11T11:01:00.000+03:00

Aloitin torstaina EasyLife pakerruksen kotisalillani. Olen asiaa pohtinut jo aikaisempinakin vuosina, mutta nyt ajoitus ja hinta napsahtivat kohdalleen. Ajattelin koota tänne blogitukseen ajatuksia tästä matkasta, joka toivottavasti on onnekas.

8.9. 2011
Luento aiheesta, tulevasta ja tavoitteista. Meitä oli pieni ryhmä, mutta sitäkin innokkaampina istuimme kuulemassa sanomaa. Homma alkaa siis viikon pussikuurilla. Ja jatkuu sitten pussi-ruoka yhdistelmällä. Punnitsimme itsemme noin niin kuin lähtölukemiksi. Luennosta ei mitään ihmeempää sanottavaa. Kävin välillä heittämässä tunnin salirutistuksen ja palasin sitten ohjaajan henkilökohtaiseen opastukseen. Tästä se lähtee.

9.9.2011
Ensimmäinen pussipäivä. Aamupäivä kuluu 'tosta noin vaan'. Illalla menen girya tunnille. Huomaan, että voimat ovat hieman hukassa, vaan enpä ole tankannut energiaakaan kummemmin. No kahvakuula heilahtelee minkä heilahtelee. Hiki virtaa ja fiilis on ok treenin jälkeen. Treenin jälkeen vielä iltapalapussi ja nukkumaan ajoissa. Tässähän tämä meni.

10.9.2011
Toinen pussipäivä. Paino oli humpsahtanut edellisestä päivästä pari kiloa. No ei mitään ihmeellistä ja odottamatonta. Lähden sienestämään mökille. Keräilen viimeiset omenat puista ja taistelen syömähimoa vastaan. Ihania punaposkisia, täydellisiä omenoita, enkä saa syödä. Shame.

Heitän tunteroisen sauvalenkin. Askel on kevyt, mutta loppumatka on raahustamista. Energiavarastot tyhjinä. Ilta on tuskaa. Tekisi mieli sitä ja tätä. Vaan ei ei. Teetä ja sympatiaa ja pari pussia. Todellinen kidutusilta. Epäilen, että kasvis- ja kanakeitto löytävät tiensä myös ylöspäin tässä lähipäivinä. Voipi olla että korvaan lämpimät keitot kylmillä pirtelöillä. Kummallista ettei kehitys ole kehittynyt noiden keittojen suhteen parissakymmenessä vuodessa. Sama etova maku edelleen kana- ja kasviskeitossa. Olen siis jo aikoinaan maistellut pusseja. Kyllä ne toimivat, niin kauan kuin toimivat.